Jika ada kacang-kacangan, maka ada juga sayuran berdaun hijau . Sayuran berdaun hijau harus ada dalam makanan Anda. Jika berbicara tentang kesehatan kulit, sayuran berdaun hijau adalah pilihan yang tepat. Itu karena sayuran berdaun hijau mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, terutama klorofil (zat yang memberi warna hijau pada sayuran berdaun hijau).
Klorofil, mirip dengan likopen, dapat membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak kolagen. Anda dapat menyebutnya prokolagen jika Anda mau. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kolagen, pilihlah sayuran berdaun hijau seperti:
- Bayam
- Kubis
- lobak Swiss
- Sayuran sawi
Hal terbaik tentang bayam adalah ia juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang meningkatkan produksi kolagen. [ 13 ]
Leave a Reply