Kacang dan lentil kering – kacang dan lentil merupakan sumber protein, serat, dan zat besi yang baik. Versi kering lebih murah daripada yang kalengan. Rendam kacang semalaman (lentil tidak perlu direndam) lalu masak sesuai petunjuk pada kemasan. Untuk menghemat waktu, siapkan dalam jumlah besar dan bekukan dalam kantong yang dapat ditutup kembali agar siap disajikan untuk cabai, sup, atau semur. Mengganti daging dengan kacang atau lentil 1-2x/minggu sangat baik untuk kesehatan Anda dan membantu menghemat uang.
Leave a Reply