Buah beri merupakan sumber vitamin C. Anda akan selalu menemukan camilan mungil ini dalam iklan yang berhubungan dengan kulit. Sertakan buah beri dalam diet yang ramah bagi kulit Anda. Berikut ini beberapa contoh buah beri yang tetap kaya akan vitamin C:
- Stroberi
- Buah rasberi
- Buah goji
- Blackberry
- buah blueberry
Buah goji berry, selain mengandung vitamin C, juga mengandung banyak likopen. Seperti yang telah kami sebutkan di atas, likopen meningkatkan kolagen.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak buah beri tidak hanya meningkatkan penyembuhan luka tetapi juga meningkatkan sintesis kolagen. [ 14 ]
Leave a Reply