Perkenalan
Istilah “metabolisme” sering digunakan saat membahas gaya hidup atau kondisi kronis seperti diabetes, penyakit jantung, atau obesitas – karena alasan yang tepat! Bagaimanapun, metabolisme kita memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan! “Sindrom metabolik” bukan sekadar kata kunci baru di bidang kesehatan.
Ada banyak mitos tentang sindrom metabolik atau MetS; banyaknya informasi bisa membingungkan. Jangan khawatir! Kami akan membantu Anda!
Artikel ini akan mengupas lima mitos umum tentang sindrom metabolik dan membongkarnya lebar-lebar.
Mitos 1: Sindrom Metabolik adalah penyakit tunggal
Fakta: Sindrom Metabolik adalah sekumpulan kondisi medis yang terjadi bersamaan
Sindrom metabolik, juga disebut sindrom resistensi insulin , MetS, sindrom dismetabolik.
Atau sindrom X bukanlah suatu penyakit tunggal melainkan sekelompok karakteristik, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan trigliserida tinggi.
Sindrom metabolik menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Kondisi ini dapat didiagnosis dengan mencari gejala sindrom metabolik seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, peningkatan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol atau trigliserida yang tinggi.
Jika Anda memiliki salah satu kondisi ini, bukan berarti Anda memiliki sindrom metabolik, tetapi hal itu meningkatkan risiko penyakit parah.
Mitos 2: Sindrom metabolik jarang terjadi di India
Fakta: 1 dari 3 orang India menderita sindrom metabolik
Sindrom metabolik dianggap sebagai penyakit gaya hidup, sehingga banyak orang berasumsi bahwa orang-orang di negara Barat, yang lebih rentan terhadap obesitas dan kelebihan berat badan, secara alami lebih berisiko mengalami sindrom metabolik. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hampir satu dari tiga orang dewasa di India menderita sindrom metabolik.
Lebih banyak wanita yang cenderung didiagnosis menderita MetS dibandingkan pria, sementara orang-orang di daerah perkotaan lebih berisiko. MetS memengaruhi lebih dari 40% orang berusia enam puluhan dan tujuh puluhan, yang menunjukkan bahwa risiko sindrom metabolik meningkat seiring bertambahnya usia ; tetapi, yang mengejutkan, pada tahun 2020, para ilmuwan menemukan bahwa sekitar 3% anak-anak dan 5% remaja mengalami sindrom metabolik, yang menunjukkan bahwa orang-orang didiagnosis dengan kondisi tersebut bahkan lebih awal.
Mitos 3: Sindrom metabolik adalah penyakit genetik
Fakta: Kombinasi faktor genetik dan gaya hidup menyebabkan sindrom metabolik
Meskipun kami belum menentukan penyebab pasti sindrom metabolik , kami tahu bahwa sebagian besar ciri yang kami lihat pada MetS terkait dengan resistensi insulin.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang resistensi insulin dengan memeriksa
Jika Anda memiliki resistensi insulin, tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin secara efisien untuk menurunkan kadar glukosa dan kolesterol dalam darah. Kondisi ini dapat dikaitkan dengan gen Anda atau kecenderungan keluarga untuk menderita diabetes dan kadar kolesterol tinggi. Orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas lima kali lebih mungkin mengalami sindrom metabolik daripada orang dewasa dengan indeks massa tubuh rata-rata atau rendah.
Namun, kebiasaan gaya hidup Anda juga berperan penting. Ini termasuk pola makan, nutrisi, olahraga, kebiasaan tidur, dan tingkat stres yang tidak terkendali.
Mitos 4: Sindrom Metabolik dapat didiagnosis dengan satu tes darah.
Fakta: Diagnosis sindrom metabolik dilakukan setelah banyak tes darah
Diagnosis sindrom metabolik bisa jadi sulit. Namun, penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin menderita sindrom metabolik jika Anda memiliki tiga atau lebih dari hal berikut:
- Lingkar pinggang 40 inci atau lebih untuk pria dan 35 inci atau lebih untuk wanita (diukur dari atas perut)
- Tekanan darah 130/85 mmHg atau lebih tinggi atau sedang mengonsumsi obat tekanan darah
- Tingkat trigliserida di atas 150 mg/dl
- Kadar glukosa darah puasa (gula) lebih besar dari 100 mg/dl atau jika Anda sudah mengonsumsi obat penurun glukosa.
- Tingkat lipoprotein densitas tinggi (HDL) kurang dari 40 mg/dl (pria) atau di bawah 50 mg/dl (wanita)
Dokter Anda mungkin meminta Anda melakukan tes berikut untuk mendukung diagnosis:
- Hemoglobin A1C untuk skrining resistensi insulin dan diabetes melitus tipe 2
- Panel lipid untuk kadar trigliserida yang meningkat secara abnormal, kadar HDL yang rendah, dan kadar lipoprotein densitas rendah yang meningkat
- Tes fungsi ginjal dan fungsi hati
- Protein C-reaktif untuk memeriksa tanda-tanda peradangan kronis.
Tes tambahan mungkin diperlukan jika dokter Anda mencurigai adanya komplikasi lain dari sindrom metabolik. Misalnya, orang yang menderita penyakit arteri koroner aterosklerotik harus menjalani elektrokardiogram (EKG) untuk mencari tanda-tanda iskemia jantung, infark, dan aritmia.
Mitos 5: Sindrom metabolik hanya dapat diobati dengan obat-obatan
Fakta: Sindrom metabolik dapat dicegah dan diobati dengan perubahan gaya hidup .
Kebiasaan makan sehat dan aktivitas fisik teratur dapat membantu Anda mencegah, mengatur, dan membalikkan kelainan metabolisme. Menjaga berat badan, kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida tetap terkendali dapat membantu Anda hidup lebih lama, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, serta berfungsi sebagai pengobatan yang efektif untuk sindrom metabolik .
Berikut adalah beberapa langkah yang perlu diingat:
- Pertahankan Kebiasaan Makan Sehat: Makan makanan seimbang yang penuh dengan sayur-sayuran, buah-buahan, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks, dengan susu rendah lemak atau produk olahan susu. Ganti lemak padat dengan minyak sayur, seperti minyak zaitun atau minyak kanola, dan batasi asupan makanan cepat saji.
- Tetap Aktif: Berlari, joging, berjalan, dan bermain setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu. Cobalah untuk menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
- Kurangi Stres: Lakukan yoga, meditasi, dan teknik relaksasi serta pernapasan dalam lainnya untuk mengatasi stres. Pastikan keseimbangan antara kehidupan dan pekerjaan tetap terjaga, dan jangan ragu untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.
- Berhenti Merokok: Nikotin dan tar meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, pembekuan darah, dan serangan jantung.
Pengambil yang pas
Pengobatan sindrom metabolik bisa jadi sulit, tetapi bukan berarti mustahil dengan bantuan dan dukungan yang tepat. Carilah bantuan medis jika gejala Anda semakin tidak terkendali.
Semakin dini Anda mengatasi sindrom metabolik, semakin dini Anda dapat membalikkan efeknya pada tubuh Anda. Di sinilah lesfeuillants berperan! Program kami membantu Anda membuat perubahan perilaku yang bertahan seumur hidup untuk terbebas dari rantai sindrom metabolik.
Menurut penelitian, perusahaan-perusahaan di India berada di ambang epidemi MET, dengan sekitar 30 juta orang memiliki risiko penyakit jantung, 75 juta perusahaan di India berisiko terkena diabetes, 30% dari mereka menderita hipertensi, dan 1 dari 4 dari mereka mengalami kelebihan berat badan.
Itulah sebabnya lesfeuillants meluncurkan Tantangan Kesehatan Metabolik pertama di India yang disebut Metamorfosis. Anda dapat menominasikan karyawan Anda untuk program 90 hari kami yang cerdas, personal, tervalidasi secara klinis, dan dipimpin secara digital. Anda dapat memeriksa detailnya di sini atau menghubungi kami di:
Leave a Reply