Pasta – pasta merupakan bahan dasar yang bagus untuk menambahkan sayuran dan protein. Untuk membuat makanan yang seimbang dan terjangkau, gunakan tomat kalengan untuk […]
Tomat kalengan – tomat kalengan cocok untuk saus pasta atau pizza, cabai, kari, atau sup. Meskipun Anda bisa mendapatkan tomat segar sepanjang tahun, tomat […]
Pisang – pisang adalah salah satu dari sedikit makanan yang tidak terlalu naik harganya karena inflasi. Selain terkenal akan kaliumnya, pisang juga mengandung magnesium, […]
Kubis – kubis dapat digunakan dalam salad, sup, kari, dan bahkan makanan fermentasi seperti asinan kubis. Pasta kubis dan bawang putih ini juga merupakan pilihan makan […]
Telur – telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang terjangkau serta lemak sehat, vitamin, dan mineral. Telur dadar merupakan bahan dasar yang bagus untuk […]
Kentang – kentang merupakan bahan makanan pokok serbaguna dan dapat bertahan hingga dua minggu jika disimpan di tempat yang sejuk dan gelap. Meskipun kentang […]
Kacang dan lentil kering – kacang dan lentil merupakan sumber protein, serat, dan zat besi yang baik. Versi kering lebih murah daripada yang kalengan. […]
Wortel – wortel biasanya memiliki harga yang terjangkau sepanjang tahun dan dapat bertahan beberapa minggu jika disimpan di lemari es. Potong wortel menjadi ‘batang’ […]
