Berikut adalah 10 camilan bergizi untuk membantu Anda tetap sejuk selama hari-hari musim panas.
Menghabiskan hari di luar ruangan pada musim panas dapat membuat Anda haus dan lapar. Selain air, banyak jenis sayur dan buah yang kaya air yang dapat menghilangkan dahaga dan membuat Anda tetap berenergi saat menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Berikut adalah sepuluh sayur dan buah bergizi yang wajib dicoba untuk tetap sejuk di cuaca panas.
1. Anggur beku
Anggur beku menawarkan sensasi dingin dan kerenyahan yang manis. Tekstur anggur beku memperkuat rasa manis alami buah tersebut. Anda dapat membekukan semua jenis anggur, tetapi yang terbaik adalah yang tanpa biji.
Untuk membekukan anggur, cuci dan keringkan dengan tisu dapur. Kemudian, buang tangkainya dan susun di atas loyang. Masukkan ke dalam freezer hingga mengeras sebelum disajikan atau simpan dalam kantong freezer atau wadah kedap udara.
Anggur beku bisa menjadi camilan yang baik untuk anak-anak yang lebih besar. Untuk anak-anak di bawah usia empat tahun, sajikan anggur tanpa biji yang dibelah dua atau empat untuk mencegah tersedak.
2. Semangka beku
Punya semangka besar yang tidak bisa Anda habiskan dalam satu atau dua hari? Nikmati semangka beku dengan memotongnya menjadi irisan, menggunakan melon baller untuk menyendok camilan berukuran sama, atau mencampurnya dengan buah lain seperti stroberi dan yogurt untuk membuat es loli .
3. Sup dingin
Ingin “minum” semangka sebagai gantinya? Gunakan potongan buah merah yang berair ini untuk membuat sup dingin !
4. Pisang beku
Pisang beku menawarkan tekstur unik yang membuat lidah Anda menginginkan lebih. Saat buah dikupas, diiris, dan dibekukan, rasanya seperti es loli yang lembut. Cobalah Banana Freeze kami dengan memotong pisang melintang menjadi beberapa bagian dan menaruhnya di atas stik lolipop. Setelah dibekukan, tambahkan lapisan rasa manis dengan melapisinya dengan yogurt favorit Anda.
5. Apel beku
Apel yang dimasak tidak hanya lezat untuk pai dan remah-remah, tetapi juga lezat sebagai hidangan penutup dingin. Parut apel saat Anda membuat saus apel sendiri untuk membuat es batu beraroma, atau masak dan campurkan untuk membuat Granita Apel Berbumbu .
6. Smoothie buah
Smoothie tidak hanya cocok untuk sarapan. Rasa manis alami dari buah-buahan, dipadukan dengan yogurt, susu, dan es, memberikan efek menyegarkan dan menyejukkan. Nikmati Smoothie Jeruk Berry atau Smoothie Persik Kurma hanya dengan memasukkan bahan-bahan ke dalam blender.
7. Salad Buah
Buah merupakan camilan yang mengenyangkan dan pelepas dahaga. Buah juga mudah disiapkan dan dapat menjadi kegiatan yang sederhana dan menyenangkan bagi anak-anak. Libatkan mereka dalam membuat salad buah dengan buah-buahan favorit mereka atau masukkan potongan buah ke dalam stik lolipop untuk membuat tusuk sate buah berwarna-warni .
8. Mangga dan Nanas
Mangga dan nanas adalah dua buah yang saling melengkapi — mangga yang manis dan berdaging menyeimbangkan rasa asam nanas yang berair. Nikmati kedua buah tersebut dalam Tropical Fruit Parfait yang dibuat dengan yogurt Yunani tawar, nasi merah matang, kelapa tanpa pemanis, dan sedikit madu untuk suguhan sore yang manis.
9. Mentimun
Tetaplah sejuk di tengah cuaca panas dengan mentimun! Rasakan kesegaran dan kerenyahan mentimun di setiap gigitan. Makanlah mentimun yang diiris, diasamkan , atau dipotong dadu sebagai bagian dari salad. Untuk pengalaman sensasional tambahan, nikmati mentimun yang dihancurkan seperti dalam Salad Mentimun yang Dihancurkan dengan Saus Wijen Jahe .
10. Paprika
Paprika ladang sedang musimnya di musim panas. Tambahkan dosis vitamin C dan serat ekstra dengan sayuran berwarna-warni, renyah, dan manis ini. Nikmati paprika mentah dalam bentuk potongan atau dengan saus sayuran .
Leave a Reply